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会いたかった。
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根菜たっぷりの豚汁and玄米、納豆とろろ玉子丼。
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コンビニや外食続きだった最近。
体がボロボロになっていたんですが、ようやく自炊する時間ができたのですかさずこのメニュ。
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これは我が家の調整飯。
心も体も癒される。
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玄米はもうかれこれ4.5年は千葉の農家さんからのお取り寄せ。この玄米、ほんとおいしい。
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体不調により、体重増加や背骨、肩甲骨の痛みがあったのですが、嘘みたいな話、二回この同じメニュ食べたら楽になるわ体重減ってくるわ。
やばし。本気で我が家のパワーフード。
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今日はお休みだったのだけど、急遽レッスンが入ったので今電車に揺られています。
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さっきまで部屋の掃除してました。
なんと二週間ぶり！
埃がめっちゃたまっていた😅
掃除後はセージとお鈴で浄化もした。
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ごはんを作ったり、掃除をするだけでこんなにすっきりするなんて。
ああ、人間してるなあという気持ち。
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あの子らは広島でお好み焼き食べて路上ライブ。場所取り苦戦したみたいだけどなんとかアリスガーデンで落ち着けたみたい。
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わたしはこの後、最寄駅の整体で、呼吸できるようにしてもらってくる。背骨と肩甲骨の痛みも取れますように。
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#人間してるなぁ #みほ飯#豚汁#玄米#和食#おうちごはん#instafood #foodstagram

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ボーカルトレーニングを担当している2組のアーティストのライブへ。
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昼は、大石由梨香さん。
夜は、Laura day romance。
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由梨香ちゃん（レッスンでそうお呼びしてます😊）は、デビュー時期が近いため、出ていたイベントやアーティスト繋がりなど共通点も多い方。
絶対音感、作家としてトップアーティストへの楽曲提供、そしてご自身のライブ経験など含め、「なぜレッスンにきたの？」とはじめ聴いてしまうくらい（笑）
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その後もう2年？くらいはトレーニングさせていただいておりますが、最近色々とミラクルが起き、そのタイミングでの新しいジャンルに向けてのパフォーマンスの試み、など、とにかく最近より一層トレーニングにギアが入った気がする由梨香ちゃん。
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昨日のライブも素晴らしかったです。声がどんどん自由になっていっている！
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本当にお疲れ様でした😊
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そして夜は、sonyさんのバンド、Laura day romanceへ。こちらは渋谷系から派生したようなサウンドがおしゃれで爽やかなバンド。
個人的にティーンズの頃よく聴いていた、フリッパーズギター、オザケン、AIR、スパイラルライフ、カジヒデキ、シンバルズ、などを思い出し、レッスン中も耳が喜び続けています（笑）
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ライブを見に行くのは２回目でしたが、驚くべき変化を遂げていて心底驚いた！（笑）
声やパフォーマンスがどんどん開いていってる。とくにほとんど週一でレッスンを頑張っている花月ちゃんの声の変化には驚く。ミックス、チェストのエネルギーと切り替えのしなやかさが表情豊かになっている。これには先生感動すら覚えました😭
川島君のボーカルもどんどん成長していっているし、プロデューサーさんも大切にしていらっしゃる、彼のエバーグリーン感がどんどん出てきている気がする。
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とにかく今後が楽しみなバンドです🦀
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みなさまお疲れ様でした😊
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#大石由梨香#Laura day romance #喉#喉頭#ボイスサロン#声#学び #ボイストレーナー#ボーカルトレーナー#ボイスアドバイザー#ボイトレ#いくつになっても学び #シンガーソングライター#歌#シンガー#バンド#アイドル#アクター#表現#ライブ

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昨夜は、メジャー時代のプロデューサーである、佐藤五魚さんと、ベーシストの石村順さんが出演されているゴスペルコンサートへ。
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主催者の塩谷達也さんは、日本のゴスペル界の第一人者の一人。
こちらのイベントも毎年開催されていて、今年で20周年なのだとか。すごい🎉
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ゴスペルやソウルミュージックは、ロックミュージックと同じくらい自分自身のルーツミュージック。
ゴスペルのあの自由な空間、魂の解放、一体感は本当に最高。
間違ったっていい、自分の底から全部で歌う、叫ぶ！
会場も大合唱の連続。ずっとうるうるしていました。
いつか自分がやってみたい舞台でもあります。 .
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ちなみにとある曲で涙腺崩壊した😂
涙止まらず。
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佐藤五魚さんは、メジャー時代の「Dear Mr. 毎日」「オールスター」のシングルをプロデュースしてくださいました😊順さんもその時代にサポートしてくれてました。
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もうほんと温かくて大好きなチームでした。
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特に五魚さんは、プロデューサーとして、あの頃の不安定な私を支えてくれたし、メジャーが終わったあと、今の私の状況もすごく応援してくれていて本当にありがたき存在😭
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私の中で、五魚さんのピアノとストリングとオルガン、まあ全部！（笑）は、不動のナンバーワンです。
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最高の時間でしたとにかく。
一緒に連れて行った、Arrowと、スタッフゥーゆかもたくさんのことを感じてくれていたらいいなと思う。
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帰りは三人で壮行会。
アーティストとして、人として、女性として、一回りも二回りも成長して帰ってきてくださいませ。
気をつけて行ってらしゃい！
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#スターパインズカフェ#ゴスペル#ライブ#感涙#佐藤五魚 #石村順#塩谷達也 #all4one

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戸隠神社に着いて一番はじめに参拝したのは、宝光社。
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ついにたどり着いたー！
という気持ちと、荘厳とした佇まいに、鳥居を見た瞬間に身震いした。
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なんというか、感動だった。
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鳥居をくぐると、途方もない階段が出迎えてくれた。
高所恐怖症の身としては、最後の5段目くらいで、「今絶対に後ろを振り返ってはならない」と言う心の声が聞こえてきた（笑）
登りきったあと下を覗いてみたけれど、とても今来た道を戻ろうとは思えなかった。
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そして本殿。
本殿の大きさに又しても圧倒！とにかくずっと圧倒されっぱなしでした😅
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参拝し、次に向かったのは、火之御子社。
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#旅#trip#長野旅行#戸隠神社#宝光社#信州#神社好き#instatravel #naturephotography #iPhone#ポートレート#カメラ部

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Arrowアルバム発売記念
『投げ銭だけでどこまで行けるのか⁉︎全国路上ツアーの旅‼︎』
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いよいよ本日スタートいたしました！
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初日渋谷は残念ながら帰れま10達成ならずでしたが、投げ銭は福岡に行けるくらいはいただけたのかも😭（１７日に福岡行きたいらしい）
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明日上野で13時からやっております。
福岡行けたとしても、宿代はまだありません（笑）
お近くまでお出かけの際は是非覗いてやってください！
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通りすがりの方から、
「あ、アローだ、知ってる！」
という声が聞こえたり、外人さんが投げ銭してくれたり、いつも応援してくださるアロワーの方達が最後までいてくれたり、CD買ってくれたり、投げ銭してくれたり、一曲半で止められたにもかかわらず、通りすがりの方がCDを買ってくださったり。
初日から感激な未歩Pでした。
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全国各地で見かけたら是非よろしくです！
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未歩P
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#soleil&#音楽業界#音楽#ミュージシャン#シンガーソングライター#ボーカリスト#シンガー#アーティスト#活動プラン#相談#オンラインプロダクション#プロダクション#マネージメント#路上ライブ#歌#動画#配信#sing#写真#MV#レコーディング#ライブ制作#ボイトレ#ボイストレーナー#作曲#作詞#DTM#オリジナル曲#路上#声

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ずーっといきたくて行けなかった場所。
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長野県にある、戸隠神社に行ってきました。
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山の一番下にある宝光社から一番上の奥の院まで歩いて行きました😎
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だいぶ大変でした！（笑）
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特に、奥の院の石垣の階段はやばい…
これ、おじいさんおばあさんや足の悪い人とか絶対登れないよな…とか思いながら一段一段ヒーヒー言いながら登りました。
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念願の戸隠神社に行けて本当に良かったです。
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旅の様子はまたちょこちょこアップしていきます。ストーリーズにはミシン目くらいアップしてます（笑）
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#旅#trip#長野旅行#戸隠神社#信州#神社好き#instatravel #naturephotography #iPhone#ポートレート#カメラ部

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今までのArrowの中で一番良いライブだったと思う昨夜。
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良きスタートを切れました。ありがとうございます😭
ファンの方も着実に増えていき、CDも初日順調に羽ばたいて行きました。そして何人か、急遽のお誘いにもかかわらず、私の友人や関係者の方も来てくださり、本当に嬉しかった。
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しかも皆様、CDまで買ってくれた（笑）まじで最高です。感無量。
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良い時間は良き未来の話を生む。
満月とともに、さあ、ここから新しい賞の幕開けだ！
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#soleil&#音楽業界#音楽#ミュージシャン#シンガーソングライター#ボーカリスト#シンガー#アーティスト#活動プラン#相談#オンラインプロダクション#プロダクション#マネージメント#路上ライブ#歌#動画#配信#sing#写真#MV#レコーディング#ライブ制作#ボイトレ#ボイストレーナー#作曲#作詞#DTM#オリジナル曲#声優#路上ライブ

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ついに本日、
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Arrow First Album
「ハルニフルアメノヨウナ」
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発売！！🎉🎉🎉🎉
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我々チームの、血と汗と涙の集大成です‼︎
全曲、一切の妥協なくやりきりました！
途中、両手両足、心も骨折し、本気で気持ちが折れそうなりましたが（笑）
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最高のバンドメンバー、最高のエンジニアに助けられ、なんとか作ることができました
わたしは全曲アレンジと、数曲作曲や作詞でも関わっております。
皆様の協力なしには作り上げることができませんでした。
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さあ。
ここからはArrowに頑張ってもらうターン。
本日の渋谷eggmanでのレコ発を終えたら、いよいよ全国路上ライブの旅の始まりです。しかも投げ銭だけでの宿泊や移動（笑）
どこまでいけるか本当に謎。そもそも東京を脱出できないってことも考えられる（笑）
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ともあれ、本日21時30分からライブです。
迷ってる方がいれば是非見に来て欲しいです！
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ご一報ください🧸
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１１月１３日発売
『ハルニフルアメノヨウナ』
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1.シューティングスター
2.アオノジダイ
3.気のせい
4.トリシュナー
5.ハルシグレ
6.未知の領域
7.別れ文句
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１１月１３日にご購入の皆様には、初回購入特典として、オリジナルポストカードプレゼント‼︎
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🔅Arrowの出番はトリで、21時30からになります‼︎
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2019.11.13(水)渋谷eggman
『Girl's UP!!! vol.293』 GIVE ME OW / PEGGY CALL / 703号室 SAMURAI MONROE / Arrow / etc. OPEN 17:30 / START 18:00 TICKET ¥2,800 (1D代別) ※前売りと当日券は同額です。
　e+、ローソンチケットにて10/12(土)〜発売
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もうかれこれ15年来の仲間たちと食事😋
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ニコちゃんがキックボクシングの大会に出て勝利したので祝賀会でした。
それにしても38歳で大会出るのすごすぎて尊敬の嵐。
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出会ったのは20代半ばだったのに今や平均年齢40歳。
ステータスもライフスタイルも変わっていく。
けどなんか今が一番だな、と思える。
分かったのは、30代後半から40代になると自分の食欲にまっすぐになれることと、会話が同時になることと、同じことを繰り返し伝えるということ。 .
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一年に数回しか会わないけど、会う回数じゃないよな、と思った。
友達、と呼べる人との夜は心がほぐれる。ふにゃふにゃに。
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非常に楽しい夜でありました。
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しかしこのメンバーで行くと必ず肉、になるんだけど😂
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#仲間#楽しき夜#五反田#シュマッツ#ドイツビール#赤ワイン#肉#笑って泣いた#アラフォーからの #instagood #五反田グルメ#ポートレート#iPhone#カメラ女子#instafood

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一切映えない写真😂
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かなりマニアックな、喉の勉強しとります。
昨日は3回目の診察でしたが、たっぷり施術していただき喉頭周りふにゃふにゃに🥳
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この文書だけではなんのこっちゃだと思いますが、またボイスブログに色々書いていこうと思います。
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しかし、何年も喉頭周りの筋肉や骨を勉強している先生のお話は面白い。帰宅し、また自分で勉強しなくてはいけないのだけど、回を重ねるごとに、多種ある筋肉が頭に入ってくる。
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8割把握するのにもあと5ヶ月くらいはかかりそうだけど、そこまでいけたらだいぶ深いところまでいけるレッスンができそうだから頑張ろうと思う🔥🔥🔥
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やりたいことたくさんで時間が足りない😅
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#喉#喉頭#ボイスサロン#声#学び #ボイストレーナー#ボーカルトレーナー#ボイスアドバイザー#ボイトレ#いくつになっても学び #シンガーソングライター#歌#シンガー#バンド#アイドル#アクター#表現#ライブコーデ

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最近は、ボイストレーニングと制作系のお仕事の割合がちょうどいい感じに取れていて、心のバランスが保たれている🤗
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クリエイティブ系の作業になると、誰にも会いたくなくなる（笑）一人で集中。それが一週間続いても全然平気。SNSで会話していればそれで良いと思う派。
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反面、ボイストレーニングの仕事となると人に会いたくなる🤣
話したくなるし、声や表現について論議したくなる。
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そうだ。あと、新しいトレーニングというか、治療？を試したくてしょうがないから、はやくハスキー系のボーカルさん、レッスン来ないかなって思っている今（笑）
（これについては、ボイスサロンの声ブログに書いたので見てね😋プロフィールのURLから見れます）
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数年前まではこのバランスがうまく取れず、造ることから離れていたのだけど、やはり私は創造することで伸びるタイプだと思っているから（笑）今のバランスが好きだし、ありがたいなと思っている。
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最近は、リビングを作業部屋にしている😅
空とつながる自分にとってのパワスポっす。
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#お仕事#バランス大事#おうちオフィス#クリエイティブ#右脳#ボーカルトレーナー#ボイストレーナー#ボイトレ#声#instagood #iPhone#ポートレート#カメラ女子#逆光

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食とメンタルは繋がっていると思う。
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アドレナリンがっつり出ているときは、辛いものや脂っこいもの、味の濃いものが食べたくなるし、戦いモードではない時、穏やかな精神状態の時は、あっさりしたものやホットするものを求める。
その逆も然り。
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食で心を鎮めたり、食で心を奮い立たせたり。
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どんなに忙しくしていても、食が心のリセットボタンを押してくれたりもする。
つくづく大切だなあ食って。
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母が食事を大切にする人で、食べたいものを食べさせてくれたし、美味しかったし、食べ物は幸せを呼ぶことを心の何処かにインプットしていたから、大人になった今でも食は大切にしている。
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数日前からおでん病が止まず、ついに作った。
艶やかな表情と、包み込まれるような体温は、少し疲れた心を確実に癒してくれた。
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鍋3つ分作ったのに半日でまさかの1つに。
「ああ、これなら鍋１つ余裕で食べちゃえるわ」
って昨夜遅くに帰宅の旦那氏が言っていたけど、まさか本気で1つ分食べたのかしら。
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おでんの魔法ですな🍢
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#おでん#おでんは神#みほ飯#もはや冬#おうちごはん#instafood #foodstagram #鍋物#あったまる#自家製らっきょう#玄米

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